Kender du ordet osteopeni? Det lyder sjovt – men det er det absolut ikke. Og nej, det er heller ikke et nyt tøjmærke eller en eller anden ny modedille. Osteopeni er derimod en let afkalkning af knoglerne, som i nogle tilfælde på længere sigt udvikler sig til knogleskørhed. Men ifølge Overlæge, ph.d Bo Abrahamsen fra Holbæk Sygehus er det vigtigt at slå fast, at osteopeni ikke er en sygdom, og der vil derfor meget sjældent være grund til medicinsk behandling. Ved en scanning vil næsten alle kvinder, der har passeret 55 års alderen, have osteopeni, så det er en helt fuldkommen normal tilstand. Så der er altså ikke tale om knogleskørhed og risikoen for brud er kun ca. en ½ % højere, så der er ikke grund til panik. Men har man fået påvist osteopeni, så er det en god ide at tage sin livsstil op til overvejelse og begrænse sit forbrug af alkohol og tobak samt holde sig i god form. Derudover skal man tjekke om man indtager tilstrækkeligt kalk og D-vitamin i kosten.
Træning kan rette op på osteopeni Apropos træning, så har jeg opdaget et træningscenter på Østerbro, hvor man kan træne knoglerne – ja, du læste rigtigt – træne knoglerne, ikke musklerne, så knoglemassen gendannes. Og nu kommer det skønne, træningen adskiller sig nemlig fra almindelig styrketræning ved, at man kan nøjes med at træne én gang om ugen og det tager kun ca. 10 minutter. Man kommer ikke til at svede, det gør ikke ondt og man er ikke øm og træt bagefter. What’s not to like? Jeg må simpelthen melde min ind i træningscenteret og prøve det af. Jeg har fået at vide, at udover at gendanne knoglemassen og styrke skelettet, så får man 2 ekstra sidegevinster, nemlig bedre balance og en rankere kropsholdning. Og ja hvem ved, måske får man det generelt bedre og en lækre udstråling